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4-Zutaten Zucchini Tater Tots

4-Zutaten Zucchini Tater Tots


Tauschen Sie diese alten Tater Tots gegen eine einfache neue Zucchini-Variante aus! Absolut fantastisch für Game Day Apps, Brunchs und lässige Cocktailpartys.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 21. März 2017

3

Tassen geriebene Zucchini (dicht gepackt)

1 1/2

Tassen Original Bisquick ™ Mix

1

Teelöffel Salz und Pfeffer

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  • 1

    In einer großen Schüssel geriebene Zucchini, Ei, Bisquick ™, Salz und Pfeffer verrühren. Mischen, bis sich ein weicher Teig bildet.

  • 2

    Erhitzen Sie Kokos- und Olivenöl bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf oder einer tiefen Pfanne. Mit einer Mini-Keksschaufel die Zucchinimischung in das heiße Öl geben und ca. 2-3 Minuten goldbraun braten. Bei Bedarf mit einer Metallzange umdrehen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

  • 3

    Auf einen mit Papiertüchern ausgekleideten Teller geben. Warm mit Ranch Dressing zum Eintauchen servieren.

Expertentipps

  • Paläo- und glutenfreie Esser können 1 1/2 Tassen Kartoffelpüree gegen Bisquick ™ eintauschen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
250
Kalorien von Fett
160
% Täglicher Wert
Gesamtfett
18g
28%
Gesättigte Fettsäuren
6g
32%
Transfett
0g
Cholesterin
25 mg
9%
Natrium
650 mg
27%
Kalium
170 mg
5%
Gesamte Kohlenhydrate
18g
6%
Ballaststoffe
1g
4%
Zucker
3g
Protein
3g
Vitamin A.
2%
2%
Vitamin C
6%
6%
Kalzium
4%
4%
Eisen
6%
6%
Börsen:

1 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Tauschen Sie diese alten Tater Tots gegen eine einfache neue Zucchini-Variante aus! Absolut fantastisch für Game Day Apps, Brunchs und lässige Cocktailpartys. Schnell! Beantworten Sie diese Frage: Pommes Frites oder Tater Tots? Tater Tots? Ich auch! Wir sind total tot Kumpels. Wie wäre es also, wenn wir unseren Seelenverwandtenstatus verbessern und uns in den Himmel von zutot begeben, Homies? Es tut mir leid, dass ich gerade zutot gesagt habe. Und Homies. Worte passieren einfach, wenn ich so aufgeregt bin. Denn heute ist der Tag, an dem ich herausgefunden habe, wie man aus ZUCCHINI hausgemachte 4-Zutaten-Tots macht. Und diese goldenen kleinen Wunder sind im Grunde das Größte seit geriebenen Kartoffeln. Möchten Sie welche machen? Schnapp dir eine Pfanne. Wir sind dabei, Ihren Kürbis zu sprengen. Wenn wir technisch sind, braten wir Ihren Kürbis. Aber dies ist keine Zeit, um Worte zu zerkleinern. Es ist nur eine Zeit, um Zucchini zu reiben. Hier ist Ihre Aufstellung. Zucchini, Zucchini, Salz, Ei, Bisquick ™. Wenn Sie Paläo oder glutenfrei essen, können Sie Kartoffelpüree oder Instantkartoffeln gegen Bisquick ™ eintauschen. Die Backmischung verleiht diesen kleinen Kleinen einen leichten, fritterartigen Biss. Wenn Sie sich also wie ein Purist fühlen, mischen Sie stattdessen Kartoffelpüree ein (dieselbe Menge wie der Bisquick ™). Funktioniert total. Ich beschloss, meine Kleinen mit Keksen zu schöpfen. Eine schnelle Kugel des Teigs, der in Frittieröl getaucht ist, sorgt für Wunder mit einem Bissen. Keine unordentlichen Hände und keine zeitaufwändige Totformung. Wenn Sie ein Purist in Totform sind, sollten Sie sich auf jeden Fall für die Kartoffelpüree-Version entscheiden und sich die Zeit nehmen, Ihre Kleinen ganz sanft zu perfekten kleinen Zylindern zu formen Diese leckeren kleinen Welpen sind fantastisch, wenn sie mit Ranch-Dressing serviert werden. Oder tauchen Sie sie in Hummus, Sauerrahm oder Sriracha. Alles ist fair in Liebe und Kleinigkeit.

Schau das Video: Zucchini Tots