de.mpmn-digital.com
Traditionelle Rezepte

Einfacher Quinoa-Salat

Einfacher Quinoa-Salat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Der Name sagt alles. Dieser perfekt konstruierte, einfach köstliche Quinoa-Salat wird Sie nie im Stich lassen.MEHR +WENIGER-

1

große Handvoll frischer Koriander

1

Nieselregenhonig oder Agavennektar (optional)

1 1/2

Tassen Traubentomaten

Bilder ausblenden

  • 1

    Spülen Sie die Quinoa zunächst gründlich in einem kleinen Sieb aus. 3 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Quinoa in Wasser geben und Hitze reduzieren, um zu köcheln. Abdecken und kochen, bis alles Wasser absorbiert ist (10-15 Minuten).

  • 2

    Während die Quinoa kocht, halbieren Sie Ihre Tomaten und schneiden Sie Avocado und Koriander in Stücke.

  • 3

    Sobald die Quinoa gekocht ist, mit Olivenöl und Agave oder Honig beträufeln und mit Salz und Pfeffer bestreuen.

  • 4

    Rühren Sie die Quinoa auf, um etwas Wärme freizusetzen und auf Raumtemperatur zu bringen.

  • 5

    Avocado, Tomate und Koriander einrühren, die Zitrusfrüchte darüber drücken, werfen und genießen!

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
250
Kalorien von Fett
100
% Täglicher Wert
Gesamtfett
11g
16%
Gesättigte Fettsäuren
1 1 / 2g
7%
Transfett
0g
Cholesterin
0 mg
0%
Natrium
10 mg
0%
Kalium
480 mg
14%
Gesamte Kohlenhydrate
32 g
11%
Ballaststoffe
5g
21%
Zucker
4g
Protein
7g
Vitamin A.
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalzium
4%
4%
Eisen
15%
15%
Börsen:

2 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Lustige Tatsache: Quinoa ist als "das Mutterkorn" bekannt, aber technisch gesehen ist es überhaupt kein Korn. Es ist eigentlich ein winziger, zäher kleiner Samen. Gekochte Quinoa hat trotz ihres harten Äußeren eine leichte, flauschige Textur und einen leicht nussigen Geschmack. Da Quinoa auch sehr saugfähig ist, nimmt es alle Aromen an, mit denen es zubereitet wird, und nimmt aus diesem Grund die frischen Aromen von Koriander, scharfer Zitrone, Avocado und Tomate in diesem einfachen Quinoa-Salat wunderbar auf. Wenn der Ruf nach einem Spritzer Honig oder Agavennektar bizarr erscheint, probieren Sie es aus und sehen Sie, was Sie denken. Wir haben festgestellt, dass ein Hauch von Süße die perfekte Balance zu den saureren Aromen in diesem einfachen Quinoa-Salat darstellt.

Schau das Video: Einfacher Quinoa Salat mit Avocado und Tomaten. Vegane Rezepte


Bemerkungen:

  1. Nezilkree

    Sie wurden von einfach großartigen Gedanken besucht

  2. Jenda

    Sehr guter und hilfreicher Beitrag.Ich selbst habe kürzlich das Internet nach diesem Thema und alle damit verbundenen Diskussionen gesucht.

  3. Bartleigh

    Ich warte auf die Fortsetzung des Beitrags ...;)

  4. Zahir

    Ich verstehe den Grund für eine solche Aufregung nicht. Nichts Neues und andere Urteile.

  5. Yosef

    Dies ist nicht immer der Fall.

  6. Kazizragore

    Bravo, was für eine ausgezeichnete Botschaft

  7. Upwode

    Kul braucht so öfter und mehr!



Eine Nachricht schreiben